Physical Education Previous Year Questions (page 2)

Explanation

A successful training programme has clear goals, a planned workout schedule and year-round fitness, so all the options apply.सफल प्रशिक्षण कार्यक्रम में स्पष्ट लक्ष्य, योजनाबद्ध वर्कआउट और साल भर फिटनेस बनाए रखना, तीनों शामिल हैं।

Explanation

Changing training methods to avoid boredom and plateaus is the principle of variety.बोरियत और प्रगति के ठहराव से बचने के लिए प्रशिक्षण के तरीके बदलना विविधता का सिद्धांत है।

Explanation

Periodization is the systematic planning of athletic training into phases or cycles.अवधिकरण (पीरियडाइज़ेशन) एथलेटिक प्रशिक्षण को चरणों या चक्रों में व्यवस्थित ढंग से योजनाबद्ध करना है।

Explanation

Warming up raises body temperature and increases the oxygen supply to muscles, so more than one option is correct (metabolic rate rises, not falls).वॉर्मिंग अप से शरीर का तापमान बढ़ता है और मांसपेशियों को ऑक्सीजन अधिक मिलती है, इसलिए एक से अधिक विकल्प सही हैं (चयापचय दर बढ़ती है, घटती नहीं)।

Explanation

WADA was established in 1999 in Lausanne, Switzerland, to lead the fight against doping in sport.वाडा (WADA) की स्थापना 1999 में लुसाने, स्विट्ज़रलैंड में खेलों में डोपिंग के विरुद्ध अभियान चलाने के लिए हुई थी।

Explanation

Genes are inherited at birth and shape a child's motor development, unlike food or obesity which act later.जीन जन्म से ही मिलते हैं और बच्चे के मोटर विकास को प्रभावित करते हैं, जबकि भोजन या मोटापा बाद में असर डालते हैं।

Explanation

Kyphosis is an excessive forward rounding of the upper back, commonly called hunchback.काइफोसिस में ऊपरी पीठ अत्यधिक आगे की ओर गोल हो जाती है, जिसे आमतौर पर कूबड़ (हंचबैक) कहते हैं।

Explanation

WHO guidelines advise adults, including those over 65, at least 75 minutes of vigorous-intensity activity per week (equal to 150 minutes of moderate).WHO के दिशानिर्देशों के अनुसार 65 वर्ष से अधिक सहित वयस्कों को सप्ताह में कम-से-कम 75 मिनट उच्च-तीव्रता की गतिविधि करनी चाहिए (मध्यम तीव्रता के 150 मिनट के बराबर)।

Explanation

Women first competed at the Olympics in 1900 (Paris), so none of the listed years is correct.महिलाओं ने पहली बार 1900 (पेरिस) के ओलंपिक में भाग लिया, इसलिए दिए गए वर्षों में कोई सही नहीं है।

Explanation

Saina Nehwal won badminton bronze at the 2012 London Olympics.साइना नेहवाल ने 2012 लंदन ओलंपिक में बैडमिंटन में कांस्य पदक जीता।

Explanation

AAHPERD stands for American Alliance for Health, Physical Education, Recreation and Dance.AAHPERD का अर्थ American Alliance for Health, Physical Education, Recreation and Dance है।

Explanation

The partial curl-up is a test of abdominal muscular strength and endurance.आंशिक कर्ल-अप पेट की मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति का परीक्षण है।

Explanation

The official key is (E): the girls' medicine ball weight in this test is not any of 2, 3 or 4 kg.आधिकारिक उत्तर (E) है: इस परीक्षण में लड़कियों की मेडिसिन बॉल का वजन 2, 3 या 4 कि॰ ग्रा॰ में से कोई नहीं है।

Explanation

VO2 max is estimated from age, weight and gender-based norms along with test performance, so more than one factor is required.VO2 मैक्स का आकलन परीक्षण-प्रदर्शन के साथ आयु, वजन और लिंग आधारित मानकों से किया जाता है, इसलिए एक से अधिक कारक आवश्यक हैं।

Explanation

Senior citizens' fitness is measured by the Senior Fitness Test (Rikli and Jones), none of the listed tests.वरिष्ठ नागरिकों की फिटनेस सीनियर फिटनेस टेस्ट (रिकली और जोन्स) से मापी जाती है, जो दिए गए परीक्षणों में नहीं है।

Explanation

Myoglobin is the iron-containing protein pigment in muscle that stores oxygen, similar to haemoglobin in blood.मायोग्लोबिन मांसपेशियों में ऑक्सीजन संचित करने वाला आयरन-युक्त प्रोटीन वर्णक है, जो रक्त के हीमोग्लोबिन जैसा है।

Explanation

A 5000 m race lasts many minutes, so energy comes mainly from the aerobic system.5000 मी॰ की दौड़ कई मिनट चलती है, इसलिए ऊर्जा मुख्यतः एरोबिक प्रणाली से मिलती है।

Explanation

Cardiac output is the volume of blood the heart pumps per minute (stroke volume x heart rate).कार्डिएक आउटपुट एक मिनट में हृदय द्वारा पंप किए गए रक्त की मात्रा है (स्ट्रोक आयतन x हृदय गति)।

Explanation

The air still left in the lungs after a maximal forced expiration is the residual volume.पूरी ताकत से साँस छोड़ने के बाद भी फेफड़ों में बची हवा अवशिष्ट आयतन कहलाती है।

Explanation

The three P's of first aid are Preserve life, Prevent further harm and Promote recovery; all listed words are among them, so none is excluded.प्राथमिक चिकित्सा के तीन 'पी' हैं: प्रिज़र्व (जीवन बचाना), प्रिवेन्ट (हानि रोकना) और प्रमोट (स्वस्थ होने में मदद); सभी विकल्प इनमें हैं, इसलिए कोई बाहर नहीं।

Explanation

The term 'biomechanics' was adopted in the early 1970s to describe applying mechanical principles to living organisms.'बायोमेकैनिक्स' शब्द 1970 के दशक की शुरुआत में जीवित जीवों पर यांत्रिक सिद्धांत लागू करने के लिए अपनाया गया।

Explanation

Kinetics is the branch of mechanics that studies the forces causing or changing motion; kinematics studies motion without forces.काइनेटिक्स यांत्रिकी की वह शाखा है जो गति पैदा करने या बदलने वाले बलों का अध्ययन करती है; काइनेमेटिक्स बल के बिना गति का अध्ययन करती है।

Explanation

In a second-class lever the load (weight) lies between the effort (force) and the fulcrum.द्वितीय श्रेणी (टाइप II) के लीवर में भार, बल और आलंब (फ़लक्रम) के बीच में होता है।

Explanation

Ligaments connect bone to bone and restrict the range of movement at a joint.स्नायुबंधन (लिगामेंट) हड्डी को हड्डी से जोड़ते हैं और जोड़ की गति की सीमा को नियंत्रित करते हैं।

Explanation

J. J. Perrine introduced isokinetic training (constant-speed resistance) in 1968.जे॰ जे॰ पेरिन ने 1968 में आइसोकाइनेटिक प्रशिक्षण (स्थिर गति पर प्रतिरोध) शुरू किया।

Explanation

Adjusting to training at high altitude, where oxygen is scarce, is called acclimatization.अधिक ऊँचाई पर, जहाँ ऑक्सीजन कम होती है, प्रशिक्षण के अनुकूल ढलना अनुकूलन (एक्लाइमटाइज़ेशन) कहलाता है।

Explanation

Fartlek ('speed play') alternates fast and slow running, so its basic principle is variation in pace.फार्टलेक ('गति का खेल') में तेज़ और धीमी दौड़ बारी-बारी से होती है, इसलिए इसका मूल सिद्धांत गति में भिन्नता है।

Explanation

The official key is (E): the ability described, fine tuning of movement phases, is the differentiation ability, which is not among the options.आधिकारिक उत्तर (E) है: गति-चरणों की सूक्ष्म ट्यूनिंग की क्षमता विभेदन क्षमता (डिफरेंशिएशन) कहलाती है, जो विकल्पों में नहीं है।

Explanation

The ballistic method stretches with rhythmic bouncing movements, unlike PNF or slow stretch-and-hold.बैलिस्टिक विधि में लयबद्ध उछाल वाली गतियों से स्ट्रेचिंग होती है, जो पी॰ एन॰ एफ॰ या धीरे-धीरे खींचकर रोकने से अलग है।

Explanation

Both statements are true: bringing people of different cultures together in sport exposes them to each other's customs and traditions, which is exactly why PE supports cultural integration. R therefore explains A.दोनों कथन सही हैं: खेलों में अलग-अलग संस्कृतियों के लोग साथ आते हैं और एक-दूसरे के रीति-रिवाज और परंपराएँ जानते हैं, इसी कारण शारीरिक शिक्षा सांस्कृतिक एकीकरण में योगदान देती है। अतः R, A की सही व्याख्या है।

Explanation

Movement education lets learners explore and solve movement problems in their own way, so it stresses self-exploration and freedom rather than fixed methods.गति शिक्षा में विद्यार्थी स्वयं खोज कर अपने ढंग से गति-समस्याओं का हल निकालते हैं, इसलिए इसमें निर्धारित तरीकों के बजाय आत्म-अन्वेषण और स्वतंत्रता पर जोर होता है।

Explanation

The official key is (E), none of the above: the key does not accept any of the listed options as Delbert Oberteuffer's definition of Physical Education.आधिकारिक उत्तर (E) अर्थात् उपर्युक्त में से कोई नहीं है; दिए गए विकल्पों में से कोई भी कुंजी के अनुसार ओबेरटेफ़र की परिभाषा नहीं है।

Explanation

Traditional games bring people from different cultures together and build social cohesion (i-c); multilingual instruction supports cognitive development (ii-d); inclusive dance forms promote cultural understanding (iii-a); adaptive sports for diverse abilities show skill diversity (iv-b).पारंपरिक खेल सामाजिक एकता बढ़ाते हैं (i-c), बहुभाषी निर्देश ज्ञान संबंधी विकास में सहायक है (ii-d), समावेशी नृत्य रूप सांस्कृतिक समझ बढ़ाते हैं (iii-a) और विविध क्षमताओं के अनुकूली खेल कौशल विविधता दर्शाते हैं (iv-b)।

Explanation

E-sports in PE mainly develop thinking skills such as decision-making, planning and strategy; they do not build physical skill, and promoting sedentary behaviour is not their educational aim.शारीरिक शिक्षा में ई-स्पोर्ट्स मुख्यतः निर्णय लेने और रणनीति जैसे संज्ञानात्मक कौशल विकसित करते हैं, शारीरिक कौशल नहीं।

Explanation

'Pursuit of Excellence' in Olympic values means continually improving oneself and striving for one's personal best, not perfection without improvement.ओलंपिक मूल्य 'उत्कृष्टता की खोज' का अर्थ है निरंतर आत्म-सुधार करना और अपने व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ तक पहुँचना।

Explanation

Fair play in Olympic education goes beyond good sportsmanship to ethical decision-making and integrity in everyday life.ओलंपिक शिक्षा में फेयर प्ले खेल भावना से आगे बढ़कर नैतिक निर्णय लेने और सत्यनिष्ठा को बढ़ावा देता है।

Explanation

The official key matches Joy of Effort with character development (c), Fair Play with social interaction (d), Respect for Others with moral values (a) and Pursuit of Excellence with physical fitness (b), i.e. i-c, ii-d, iii-a, iv-b.आधिकारिक कुंजी के अनुसार प्रयास की खुशी-चरित्र निर्माण (c), फेयर प्ले-सामाजिक संपर्क (d), दूसरों के प्रति सम्मान-नैतिक मूल्य (a) और उत्कृष्टता की खोज-शारीरिक फिटनेस (b) है, अर्थात् i-c, ii-d, iii-a, iv-b ।

Explanation

Olympic education exposes learners to many cultures, which encourages exchange and global citizenship, so both statements are correct and R explains A.ओलंपिक शिक्षा विद्यार्थियों को विविध संस्कृतियों से परिचित कराती है जिससे सांस्कृतिक आदान-प्रदान और वैश्विक नागरिकता बढ़ती है; अतः A और R दोनों सही हैं और R, A की व्याख्या है।

Explanation

Olympism promotes respect, friendship and international cooperation; it does not discourage cooperation, and individual achievement is not its only emphasis.ओलंपिकवाद सम्मान, मित्रता और अंतर्राष्ट्रीय सहयोग को बढ़ावा देता है; वह सहयोग को हतोत्साहित नहीं करता।

Explanation

Yoga improves mental clarity and stress resilience, and regular practice lowers the risk of lifestyle diseases such as hypertension and diabetes.योग मानसिक स्पष्टता और तनाव सहने की क्षमता बढ़ाता है, और नियमित अभ्यास से उच्च रक्तचाप, मधुमेह जैसी जीवनशैली की बीमारियों का जोखिम घटता है।

Explanation

Asanas improve flexibility and posture (a), pranayama reduces stress and improves breathing (b), meditation increases mindfulness and emotional well-being (c), and yoga nidra gives deep relaxation and better sleep (d): i-a, ii-b, iii-c, iv-d.आसन से लचीलापन और मुद्रा सुधरती है (a), प्राणायाम से तनाव घटता है और श्वसन बेहतर होता है (b), ध्यान से सचेतनता और भावनात्मक खुशहाली बढ़ती है (c) और योग निद्रा से गहरा विश्राम व बेहतर नींद मिलती है (d)।

Explanation

Meditation helps hypertension (a), Surya Namaskar helps diabetes (b), pranayama helps anxiety and stress (c), and yoga nidra and relaxation yoga help insomnia (d): i-a, ii-b, iii-c, iv-d.उच्च रक्तचाप में ध्यान (a), मधुमेह में सूर्य नमस्कार (b), चिंता और तनाव में प्राणायाम (c) और अनिद्रा में विश्राम योग व योग निद्रा (d) सहायक हैं।

Explanation

Yoga philosophy takes a holistic view and builds self-awareness, mindfulness and healthy lifestyle choices, which helps prevent lifestyle diseases.योग दर्शन समग्र दृष्टिकोण अपनाता है और आत्म-जागरूकता, सचेतनता तथा स्वस्थ जीवनशैली को बढ़ावा देता है, जिससे जीवनशैली संबंधी बीमारियों से बचाव होता है।

Explanation

Meditation both enhances emotional well-being and lowers the risk of anxiety and depression, so more than one option (B and C) is correct.ध्यान भावनात्मक कल्याण बढ़ाता है और चिंता व अवसाद का जोखिम भी घटाता है, इसलिए विकल्प B और C दोनों सही हैं, अर्थात् एक से अधिक।

Explanation

Adapted physical education is designed for children with special needs and improves their motor skills, social interaction and self-esteem.अनुकूलित शारीरिक शिक्षा विशेष आवश्यकता वाले बच्चों के लिए बनी है और उनके मोटर कौशल, सामाजिक संपर्क व आत्म-सम्मान को बढ़ाती है।

Explanation

Visual impairment needs Braille materials and sensory activities (c), intellectual disability needs simplified instructions (b), mobility impairment needs modified equipment (a), hearing impairment needs individualized instruction and visual aids (d): i-c, ii-b, iii-a, iv-d.दृश्य हानि के लिए ब्रेल सामग्री और संवेदी गतिविधियाँ (c), बौद्धिक विकलांगता के लिए सरलीकृत निर्देश (b), गतिशीलता हानि के लिए संशोधित उपकरण (a) और श्रवण दोष के लिए वैयक्तिकृत निर्देश व दृश्य सामग्री (d) उपयुक्त हैं।

Explanation

The official key pairs autism spectrum disorder with swimming and water-based activities (a), cerebral palsy with team sports with modified rules (b), Down syndrome with yoga and rhythmic activities (c), and ADHD with individual sports with clear instructions (d): i-a, ii-b, iii-c, iv-d.आधिकारिक कुंजी के अनुसार ऑटिज्म-तैराकी व जल आधारित गतिविधियाँ (a), सेरेब्रल पाल्सी-संशोधित नियमों वाले टीम खेल (b), डाउन सिंड्रोम-योग व लयबद्ध गतिविधियाँ (c) और ध्यान-अभाव/अतिसक्रियता-स्पष्ट निर्देशों वाले व्यक्तिगत खेल (d) है।

Explanation

Inclusive sports competitions in mainstream schools build social skills, self-confidence and peer relationships among children with special needs.मुख्यधारा के स्कूलों में समावेशी खेल प्रतियोगिताएँ विशेष आवश्यकता वाले बच्चों में सामाजिक कौशल, आत्मविश्वास और सहकर्मी संबंध बढ़ाती हैं।

Explanation

Adapted PE individualizes instruction, builds motor skills and encourages social interaction for children with intellectual disabilities.अनुकूलित शारीरिक शिक्षा निर्देश को वैयक्तिकृत करती है, मोटर कौशल बढ़ाती है और बौद्धिक विकलांग बच्चों में सामाजिक संपर्क को बढ़ावा देती है।